第六十章 这是一套锻体术啊

    大明：寒门辅臣第六十章这是一套锻体术啊朱标脸都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，还说我该锻炼锻炼身体？
    顾正臣认真地看着朱标，点了点头。
    没错，喊的就是你小子。
    知不知道，你身体文弱，缺乏锻炼，一场风寒将会要了你的命！
    你想做洪武大帝之后的明君，需要一个健康强壮的体魄！不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝，至少也应该能跑个十里路。
    沐英咳了咳，对顾正臣说：“他就不需要了吧？”
    “需要。”
    顾正臣有些错愕，自己还没说出口，咋就有声音了。侧头看去，只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来，双手扶在腰间：“让咱看，是需要锻炼锻炼。”
    朱标、沐英见老爹来了，就要行礼。
    朱元璋抬起左手，示意免礼，看向顾正臣，咧嘴说：“顾小子，我们又见面了。”
    顾正臣有些紧张，没跑了，看朱标、沐英这两人的态度就知道，此人绝对是洪武大帝，见其身着儒生便服，拱手上前：“小子见过先生。”
    朱元璋笑了笑，看向朱标：“你们不是要锻炼，就在此处锻炼，咱也看看。”
    “这个——不太合适吧……”
    沐英想要阻止。
    朱元璋坐了下来，随手拿起兵书，看向朱标：“你说合适，还是不合适？”
    朱标不以为然：“锻炼体魄，强身健体，哪有不合适之说。”
    沐英低下头，心中无奈：太子啊，你这是没看到他是如何锻炼的，这真不合适啊……
    “还等什么，不是要一起锻炼锻炼，开始吧。”
    朱元璋催促。
    顾正臣看向朱标，努力让笑变得自然：“大郎兄，身体是革——做事的本钱，书少读一本没关系，身体可得强壮，要不然病倒了，岂不是误事更多。”
    朱标看着顾正臣的身板：“我可不想被你这种文弱之人说教……”
    顾正臣哈哈大笑，释放着紧张，然后引导朱标热身，朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。
    “扩胸运动。”
    “我说大郎，能不能放开点，你又不是女人，也没胸肌，总含着胸算啥……”
    朱元璋正在喝茶，直接喷了出去，这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。
    沐英有点想逃……
    朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。
    “活动膝关节，顺时针，什么是顺时针，就是从左向右，不是左右，也不是前后……”
    “踝关节……”
    朱标脸有些发红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”
    顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”
    “啥？”
    朱标以为的结束，却是开始。
    顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”
    朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。
    朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”
    朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”
    顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
    朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”
    朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。
    朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。
    标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。
    顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”
    “闭嘴！”
    朱标头冒汗珠，咬牙说。
    顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。
    张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。
    “这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”
    “嗯……”
    朱标腿开始颤，起不来……
    朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”
    五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。
    朱元璋看着五戎，面色凝重：“如何？”